Psychologische flexibiliteit
Act en Act4kids
ACT staat voor Acceptance and Commitment Therapy en wordt ingezet om mensen te leren psychologisch flexibeler te worden. Iedereen krijgt in zijn of haar leven te maken met een zeker gedoe en we weten hier niet altijd zelf goed onze weg in te vinden. ACT leert je over zes veranderstrategieën om hiermee om te kunnen gaan. Monique Samsen, psycholoog en beeldend therapeut, ontwikkelde het ACT4kids-model dat zich in het bijzonder richt op kinderen. In de afgelopen 20 jaren is dit model door haar ontwikkeld op basis van literatuurstudie, experimenten en de feedback van meer dan 1200 therapeuten.
Het biedt inzicht in het eigen gedrag en helpt ontdekken wat je nodig hebt en wat je volgende stap zou kunnen zijn. Je leert vaardigheden om om te leren gaan met het gedoe dat je in je eigen leven tegenkomt.
Hoe?
Tijdens de sessies ACT4kids wordt gebruik gemaakt van het Kruispunt en symboolfiguren waarmee een lastige situatie in beeld wordt gebracht. Door visueel te maken hoe een bepaalde situatie beleefd wordt, komen we achter overtuigingen en gedragingen die we één voor één bekijken. We vragen onszelf af hoe deze al dan niet helpend zijn in het volgen van het hartenpad.
Vervolgens wordt er (ook thuis) geoefend met de ACT veranderstrategieën (boom, uil, hart, kat, olifant en ik) om ze nog meer voor je te laten werken om dat te doen wat je het liefste zou willen doen.